Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja szczerze mówiąc będę to robil pierwszy raz, a przeczytałem o tym na stronie w którymś z artykułow ze po dłuższym czasie regularnego treningu powinno się zrobić przerwę, a ja nie miałem od dobrych 2 miesięcy, a co do rozleniwienia to raczej nie, bo bardzo mi się siłownia spodobała i nawet jak były takie sytuacje ze jechałem na jakies 3 dni do [...]
Iza-ja nie zrezygnuje z ciężarów, bo je lubię:) rdl robiłam na body pumpie 2x w tygodniu przez rok, to stad chyba jest różnica./nawet nie wiedziałam, że to ćwiczenie tak się nazywa tu się dowiedziałam/. MC z ziemi jest nowy dla mnie ćwiczę go z półtora miesiąca, przysiad do dołu też. Ja ćwiczyłam na siłce cztery lata jakbym miała sobie zrobić [...]
@Dremor po Tobie bym się nie spodziewał akurat tego, że nie dostrzeżesz tak banalnej rzeczy - on już pod koniec 2 rundy nie miał siły a BF przyspieszył. Nie pierwszy i nie ostatni jego raz kiedy przez cardio i podatność na ciosy przegrywa. @annihilus widać, że nawet nie skumałeś tego po tej gali.. Jones niemalże przegrał.. gdyby sędzia to zauważył [...]
ja na salicylany w ogóle uczulenie mam więc nie biorę. A co do przeciwbólowych: pierwszy raz i mam nadzieję, że ostatni miałam do czynienia z morfiną podawaną domięśniowo. Strasznie reaguję na wszystkie opioidowe leki, w tym najmniej efektów ubocznych po kodeinie miałam. Tak czy siak - 12h wycięte z życia, analgetyk skuteczny, ale samopoczucie [...]
[...] wyższy poziom węgli i aktywności zarazem. Dzień 4. 28.04.2013 r. Trening: W końcu udało mi się wyjść pobiegać ! Nie ma szału ogólnie: 7,36 km w 45 minut To był mój pierwszy taki bieg w życiu, trochę pozwiedzałem teren (nie robiłem pauzy w endomondo) i raz się zgubiłem w lesie %-) Ze 3 razy musiałem zwolnić do marszu, bo zaczęły mnie [...]
Powiem Ci tak pierwszy raz słyszę o tym żeby po whey c6 były jakieś problemy,ale nie przejmuj się tym za zbytnio ponieważ każdy może mieć jakiś problem po każdym innym białku. Kupuj smiało:-)
[...] };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po obiedzie [...]
Wrzucam zaległości weekendowe:) Piątkowy trening nóg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb09a0f98cae4079b41b306547687269.JPG Miska z piątku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2c090ffa534ae8b0ea1501a5069284.png W sobotę byliśmy ze znajomymi w restauracji chińskiej, więc w misce w porze kolacji wpisałam mniej więcej produkty zbliżone żeby coś napisać. W [...]
[...] , wieczorem oraz przed i po treningu. Dobrej jakości płyny i białko w diecie. Jeśli masz 500 gram po treningu spokojnie waga Ci zjedzie-musisz przypilnować 24godziny przed wrażenie . Żeby nie podjadać i nie podpijać w niekontrolowany sposób. Robiłeś już zrzut wagi czy to Twój pierwszy raz? Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 22:21:58
Przyznać muszę, że pierwszy raz byłem na takiej gali. Podobało mi się bo dużo walk stoczonych, mimo, że amatorskie mma to niektórzy poszaleli z technikami, nie brakowało też wariatów co bez gardy szli jak tytani :) Fajna sprawa również była z tym, że zrobili mini turniej judo, tylko co mi nie podpasowało w tym aspekcie to jeden sędzia co [...]
Cześć wszystkim, jako że to mój pierwszy post na forum. Pogrubiam ważniejsze, jakby ktoś nie chciał czytać całości. Niestety podyktowany pewnym dziwacznym problemem, który chciałbym skonsultować z doświadczonymi użytkownikami, gdyż nie wiem, czy w ogóle siłownia ma tu jakiś wpływ. Opis problemu: - pierwszy raz wystąpiło w marcu 2012, trwało 3 dni [...]
Witam, nigdy nie ćwiczyłem chcąc zredukować masę. W tym roku chcę zrobić to po raz pierwszy. Jak mam ćwiczyć ? Od kiedy pamietam mój instruktor z siłowni proponował trening z niedużym obciążeniem, wykonywany intensywnie, z dużą liczbą powtórzeń a na koniec pół godziny aerobów po treningu. W internecie zaś większość osób poleca typowy trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do dyspozycji mam hantelki 2x10kg. Słyszałem o metodzie Sandowa, jednak opisy ćwiczeń z tematu z tego forum nie są mi za bardzo zrozumiałe, nawet widząc zdjęcia z książki Sandowa. Proszę o wyrozumiałość, gdyż pierwszy raz w życiu mam styczność z tym sportem. Co może być ważne to to, że 2 razy w tygodniu trenuję piłkę nożną a w sobotę gram mecze.
Od poczatku kwietnia przeszedlem na dietke i od razu zaczalem aeroby. Biegałem 4-5x w tygodniu (pierwszy tydzien 5km, drugi 7km, ostatnie dwa po 10km). Zrzucilem przez ten miesiac okolo 6kg. Jednak postanowilem cos zmienic w tym treningu ,gdyz zalezy mi na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele osob radziło mi ,zeby przerzucil sie na [...]
[...] Pomiary Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-28 18:23:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0acbf2a70846457e93f70770a0756452.PNG Ostatnio poczułam się pierwszy raz, że tak to nazwę "inna" wśród ludzi z roku. Robiliśmy na zajęciach marmoladki z dużą ilością cukru, no i ja nie chciałam (jako jedyna, bo inni pałaszowali je [...]
Witam chciał bym zacząć redukcję pierwszy raz w karierze ;) cały czas ćwiczyłem na masę planem FBW ,chciał bym teraz zgubić parę kilo tym planem : Przerwy miedzy seriami: 1,5min Przerwy miedzy cwiczeniami: 2min Przewy miedzy partiami: jak zaloze wszystkie obciazenia na sprzet itp ;d Poniedziałek: klata + bik + przedramie Klata wycikanie poziom [...]
enen, cypio, tren ace w nowej szacie dziala bardzo dobrze tak samo jak i w starej jako ciekawostke dodam jak wczoraj strzelalem tren ace to pierwszy raz mnie tak dusilo na trenie zaczelo sie od drapania w gardle przy koncowce injekcji po wyjeciu ostry kaszel ciezki do opanowania ps oczywiscie zadnego bolu, dyskomfortu czy jakich kolwiek obrzekow [...]
[...] walkę na zasadzie jakichś low-kicków albo bezpiecznych lewych prostych z dystansu raz na 10 sekund i wygrać przez decyzję. Moim zdaniem po prostu boi się kogoś uderzyć pierwszy, nawet jak koksu się dwa razy powoli podnosił z odsłoniętą gębą ten zamiast walić w tą gębę się odsuwał. Najważniejsze że pokazał to o co się wszyscy tutaj kłócili [...]
16 lat redukcja
